Ensaio... soltura de quadril

Buenas lindonas,

Hoje vamos falar do ensaio de quadril....

1º Não esqueça de fazer o aquecimento

2º Escolha músicas animadas

3º Tenha sempre um ou dois solos de derbak preaparados

4º Exercícios:

• Encaixe e desencaixe de quadril sentada e em pé
• Redondinhos de um lado do quadril sentada e em pé - lembre-se de repetir do outro lado - faça direita e esquerda
• Sinuosos 
• O próprio shimie
• Marcações na música - por isso o derbak
• Dance o derbak