Quem nunca adiou uma tarefa, não é mesmo? Nem sempre estamos no pique.
Contudo, a procrastinação não deve se tornar um hábito, pois isso pode prejudicar nossas atividades e convívio com as pessoas ao nosso redor.
Umas dicas:
Quando for estudar, trabalhar ou executar qualquer tarefa:
- esteja presente! Dedique o seu foco para aquela atividade. As outras tarefas serão feitas ao seu tempo.
- faça uma lista, um bujo, uma planilha, planner, lousa, post-it... a maneira que você achar mais fácil para visualizar todas as suas responsabilidades naquele dia e elencar suas prioridades e ordem de afazeres.
- desligue redes sociais e jogos. As notificações nos distraem e são um gatilho para a procrastinação.
- faça intervalos entre as atividades. Cada um tem o seu tempo de concentração, perceba qual é o seu e se permita descansar um pouco para melhor focalizar sua energia.
- se pergunte porque a tentação de procrastinar está tão presente. Será que aquela tarefa está realmente te dando prazer? É necessária? Existe outro modo de executá-la?
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