Atividade física: o excesso

Que a atividade física é benéfica para o corpo, todos concordam. Porém, a máxima que diz que "tudo que é em excesso faz mal", não deixa de ser real também.

O alto rendimento nos esportes não é sinônimo de saúde. Muitas vezes, para se alcançar o objetivo nas competições, exigimos uma força além do que nosso corpo foi programado para exercer. Por isso observamos tantos atletas lesionados, aposentando-se das atividades físicas profissionais cedo.

Para os não atletas/bailarinos profissionais o excesso também pode comprometer o rendimento.
Muitas vezes buscamos resultados rápidos e imediatos;  "incrementamos" nossos treinos com aplicativos de exercícios, nossos ensaios com movimentos complexos vistos em vídeos, sem técnica; colocamos peso a mais na musculação...
Queremos alcançar um padrão (colocado por quem?), em um tempo mínimo, sem respeitar nossos limites. Decorrem dai lesões, fraturas, inflamações, que podem ser temporárias ou permanentes. E, quando isso acontece, impedem de fato que você alcance o objetivo proposto.

Dicas:
- tenha sempre um profissional ao seu lado;
- tire suas dúvidas;
- respeite o seu tempo;
- conheça o seu corpo;
- se coloque objetivos alcançáveis, evite a frustração.