Férias, uhu!!!!

Foram alguns meses de postagem, agora a merecida férias.... mas estaremos de volta em janeiro com muitas dicas de férias, passeios e outras coisitas para vocês!!!!!

Preparação 5.... afff segura coração

Geeente, é isso mesmo, é amanhã o grande dia.

Então segura coração e vamos lá.... o que fazer hoje além de dar vários pits básicos, rsrsrrss...

1) Separar os trajes e as respectivas bijoux
2) Separar o salto das fotos
3) Arrumar a imensa mala que levamos
4) Limpar os pincéis de make, caso seja você que faça
5) Não esquecer de separar chinelo para usar lá
6) Escutar a música
7) Comparecer aos compromissos, depilação, pé e mão....
8) Não esquecer de galabia ou véu para se cobrir
9) Não esquecer dos acessórios que usa para dançar ou se vai usar nas fotos
10) Respirar
11) Respirar
12) Dormir para brilhar amanhã...


Lembre-se nos preparamos muito isso então se divirta....

Preparação 4.... eita nois

Bom gatonas, antes de mais nada, pedimos desculpas pela bagunça de postagens, de fato não sabemos o que aconteceu que embaralhou e misturou tudo... tentaremos resolver, porém não temos previsão para isto....

E vamos ao post de hoje... preparativos parte 4.. nossa quase a Saga do Star Wars, rsrsrs.

1) Hoje é o dia de verificar se o traje precisa de algum ajuste, se precisar, já faça
2) Se você tem alfinetes, se não tiver, providencie
3) Não fez o teste da make? Hoje é o dia para isso...
4) A saia precisa ser passada, aproveite, assim não estragará as unhas
5) Cuide da alimentação
6) Beba muita água
7) Evite passar por fortes emoções, ela já está uma gangorra
8) Continue ensaiando, mas não exagere, cuidado com dores
9) Relaxe....
10) Converse com as amiga de palco

Beijocas dançantes no 💖

Conciliando carreiras...

Qual mulher que não concilia carreira, filhos, casa, marido...
E como é difícil né?
Pois é, eu tenho duas carreiras ainda por cima... na escola e na dança, conciliar não é fácil...

Muitas vezes nossos familiares até brigam conosco, é preparação de aula, é preparação de coreografia, é ensaio, é ver traje... afff, já cansei..., mas o que me pergunto é e se fossemos uma CEO de grande empresa e precisássemos trabalhar até tarde da noite ou aos finais de semana, haveria a mesma reclamação?

Pois é, lembra do post de organização? Vale para ajudar a conciliar a carreira também... mas como?
Organização de tempo: tempo para trabalhar e tempo para a família... para isso é necessário disciplina... disciplina... se for necessário desconete-se do trabalho, tenha qualidade em ambas, quando estiver no trabalho, atenção ao trabalho, quando estiver com a família, atenção para a família, assim terá qualidade em tudo o que faz...

Isso facilitará você a conciliar e ter menos reclamações...

Preparação 3

Todo segundo semestre do ano acha que tem que dar conta dos eventos dele e mais os que não ocorreram no primeiro... Que correria!

Desde novembro que não paro com as apresentações e o corpo começa a reclamar: costas que doem, joelho que dói, taquicardia, ansiedade, cabeça que não responde... mas calma!

O descanso também é importante e relaxar é essencial para que a apresentação flua bem e seja prazerosa.

Ai vão algumas dicas para se cuidar nessa bateria de eventos:

- beba bastante líquidos;

- se alimente adequadamente em horários regrados;

- ao se deitar, evite ficar ao celular e exposta a luz. Prepare seu cérebro para relaxar: leia um livro tranquilo ou escute uma música tranquila (nada de árabe rs), diminua a luz, respire fundo.

- banhos mornos;

- massageie seu corpo e o hidrate com cremes.

- faça compressa nas partes doloridas: bolsa de água quente são super amigas. Para lesões musculares faça aquele esquema de choque térmico: 30min com gelo, 30 min com bolsa de água quente.

- chore se for preciso e ligue para as amigas de palco, compartilhar sempre ajuda!

No mais, lembre-se de se divertir! O trabalho duro já foi feiro nos ensaios!

Poemas... linguagens, beleza e dança

NÃO SE APAIXONE POR UMA BAILARINA

Não se apaixone por uma bailarina...
Não se apaixone porque ela vai com a lua, com a boemia e com a música.
Não se apaixone por uma mulher assim porque tem muito sentimento e paixão, você não pode pará-la.
Não se apaixone pois em em seu delírio e loucura, nunca será capaz de contê-la.
Não se apaixone por uma bailarina porque ela é intuitiva, perceptiva, ela sabe o que pensar e você não pode mudá-la.
Não se apaixone por uma bailarina porque ela gosta de abraçar, fechar os olhos e deixar que seus pés desenhem a jornada de sua alma e se você tirar este prazer a deixará inválida.
Não se apaixone por uma mulher assim porque ela onde pisa, onde vai, e o que quer... nunca poderá subestimá-la e contrariá-la.
Não se apaixone por uma bailarina, porque pode chorar sem justa causa ou rir em voz alta e dançar como fazer amor, e você não pode calá-la.
Não se apaixone por uma mulher assim porque é emocional que queimará suas estranhas e te fará odiá-la e amá-la ao mesmo tempo.
Não se apaixone por uma bailarina porque ela nasceu com um espirito sonhador.
Não se apaixone por ela, porque você vai amá-la eternamente.

Mirta Verdugo

Semana de apresentação preparativos II

E lá vamos nós com o nervoso aumentando, as borboletas ganhando alturas e o dia chegando...

Hoje, você marca os horários do que precisa fazer, organize sua agenda...

1) Marque pé e mão;
2) Se for escovar, marque horário
3) Se não for escovar, marque a hidratação
4) Comece a pensar nas poses de fotos, se vai usar acessórios ou não...
5) Marque horário da depilação, caso não vá na depiladora, não esqueça de comprar giletes novas
6) Limpe os pincéis de make
7) Não esqueça de ver qual make irá fazer.

Semana da apresentação... preparativos

É chegado o grande dia... aquela que a gente se prepara todos os dias, que ensaiamos... apresentação do fim de ano

E o coração fica na boca, o estômago cheio de borboletas... rsrsrs
Entramos em TPA: TENSÃO PRÉ APRESENTAÇÃO!

E o que podemos fazer durante a semana... vamos lá

1) Continue ensaiando
2) Converse com suas colegas de turma, divida a TPA
3) Inicio dos PITS
4) Faça um check list do que precisa fazer e separar
5) Na lista coloque tudo e mais um pouco...

Por hoje é isso... durante a semana vamos colocando como nos preparamos para o grande dia...

Marketing pessoal

Para termos uma boa carreira é necessário termos um bom marketing...

Quando eu estava na faculdade ouvi de uma professora o seguinte: "Quem quer ser lembrado, precisa ser visto". Quanto mais vista você for, mas será lembrada e convidada para eventos e etc...

Levei e levo essa frase para minha vida profissional, isso desde a época da faculdade que me rendeu uma bolsa no 3º semestre, concluí os estudo com bolsa integral, mas como isso aconteceu... justamente por causa dessa frase: hora da história...

Onde cursei educação física, tem a semana do "curso", ou seja uma semana com palestras voltadas para o curso que está fazendo. Quando eu estava no 2º semestre uma das minhas professoras me pediu para ajudar na parte do entretenimento dessa semana e me deu uma lista com nomes de alunos que poderiam auxiliar nessa tarefa... como não rolou com nenhum dos aluno, fiz um solo de dança de ventre nos 2 períodos do curso, manhã e tarde. Pouco tempo depois uma outra professora me chamou porque uma das pró-reitoras queria falar comigo, achei estranho mas fui. Todo início de semestre há uma reunião com todos os coordenadores e a reitora para definirem os planos de trabalho do semestre e esse encontro é temático e naquele seria tema árabe, fui contratada pela faculdade para dançar no jantar e adivinha só, tanto o coordenador de Educação Física quanto o da Atlética (setor dos atletas bolsista) me fizeram a proposta de dar aula 1x por semana para os alunos da universidade em troca de bolsa... pronto, dei uma aula durante os outros 6 semestres. Se eu não tivesse feito o solo, se não tivesse sido vista enquanto bailarina profissional alguém saberia disso? Creio que não teria sido indicada para fazer o evento? Creio que não também.

Use e abuse da internet, é uma excelente parceria para se ter... Você pode colocar contato, agenda, formações e o melhor já está paga.

Aceite convites para fazer eventos voluntários, faça mas use para divulgar seu trabalho, sem medo de planfetagem... rsrsrsrs

Sempre se atualize e mantenha suas páginas atualizadas com você.

Ande sempre com cartão de visita, é através dele que você divulga seus contatos. Uma outra história que aconteceu comigo... Fui falar co minha gerente de relacionamentos do banco e entreguei meu cartão, pois ela tinha que me encaminhar a confirmação de documentos, pronto consegui uma aluna particular, rsrsrs.

Evite, ou melhor, não faça curtidas, compartilhamentos de outras cias ou de outras bailarinas que seja fora da sua cia, mas porquê, você deve estar se perguntando, simples. Por questão de lógica, se suas alunas virem você curtindo, postando ou compartilhando o trabalho de outra é porque é tão boa quanto ou melhor que você, às vezes pode nem ser tão boa enquanto professor, mas até lá você já perdeu sua aluna.

Cuidado com o que e como você posta as coisas, principalmente se tem alunos/as crianças, os pais estão de olho... evite bebidas, cigarros ou coisas desse tipo, até porque quem vai contratar uma profissional que bebe e fuma, veja bem, não tenho nada contra, mas eu enquanto contratante não quero bailarina cheirando a cigarro ou bebida alcoólica.

Enfim... essas são algumas dicas, dentro em breve teremos um Work falando disso, fiquem atent@s....

Posturas... dentro e fora do palco

Bom gatas, a postura quer dizer muito em nossa carreira...

Quanto mais simpáticas formos melhor é...

Um sorriso sempre conquista, abre portas, ilumina o ambiente e é de graça!

Quando vamos para o palco não é diferentes, porém o nervoso sempre vem e mudamos nossas atitudes, com o tempo a tendencia é melhorar, mas ele sempre vai estar ali.

Quando estamos nos bastidores, é importante torcemos e vibrarmos por quem está no palco, principalmente se for um show de sua Cia. Aproveite cada momento, sorria muito, brinque, se aquece e se concentre. Muitas bailarinas ficam tão nervosas e ansiosas que não conseguem conversar e são tachadas de antipáticas, mas as vezes o nervoso e a concentração está tão grande que não percebe as pessoas ao redor, cuidado com isso, mas respeite.

Mas e quando vamos para competição?
Geralmente existe aqueles olhares, trocas de faíscas, rs. Isso é normal e natural de nós seres humanos. Mas mesmo com a competição, mesmo tendo adversárias, sorria sempre, a simpática ganha e muito o público e jurados.

Mesmo que o nervoso esteja aflorado, a ansiedade fazendo o coração sair pela boca e o estomago cheio de borboletas... sorria, cumprimente, abrace, lembre-se estão todas no mesmo barco.

Quando somos professoras é pior, ficamos nervosas por nós e por nossas alunas, pensa, mas uma boa profissional, mesmo com todo o nervoso, toda a ansiedade e toda as borboletas possíveis e imagináveis, nós nos bastidores vai dizer se somos boas profissionais ou não, e isso é muito simples perceber, nós ficamos sim nervosas pelas nossas alunas, ficamos sim nervosas pelas nossas amigas e sim ficamos nervosas por nós, mas nunca deixamos de sorrir, de dar apoio e de tirar aquela self nos bastidores.


Lembre-se: O sorriso é curva mais bonito do corpo de alguém.

Construindo sua carreira

Como toda carreira, não nascemos bailarinas(os). Existe um período de estudo e preparo - que varia de escola, modalidade e corpo - e existe também um período de encubação, maturação e crescimento profissional.

Primeiro precisamos entender que, uma coisa é você dançar em sala de aula, outra coisa é ir para um palco. Sempre digo para minhas alunas que só se aprende a dançar em um palco estando nele. Seja ele qual for.

Se você quer se tornar uma bailarina profissional, ser reconhecida e lembrada como, não pode ter medo de palco. O que quero dizer é: se joga! Te convidaram para dançar na festa da escola/faculdade? Vai! Te chamaram para dançar na festa de aniversário? Vai! Evento beneficente? Vai! Faça seu palco.

Só vai! Mas não esqueça a postura de bailarina! Importantíssima para nossa carreira, você se incomodando ou não, a impressão que os outros tem de nós e, principalmente, a imagem que passamos para esse público é o que nos chamará para eventos futuros:

- para palco arena, não dance muito próximo do público.

- cuidado com movimentos muitos sensuais - analise o público que está te assistindo.

- cuide de seu figurino. Tenha sempre um shortinho por baixo da saia.

- atente ao tipo de evento e acessório que irá usar.

- alfinetes são indispensáveis (fizemos um post sobre figurino, já! Deem uma olhada ;)

- não faça aquilo que você não se sinta a vontade.

- pergunte ao contratante o que ele espera de seu show. Combine muito bem antes da apresentação para evitar constrangimentos. Quantas entradas serão? Que tipo de acessório será apresentado? Explique que acessórios exigem figurino específico, músicas escolhidas também. Combine o cachê. É seu salário, seu reconhecimento, não tenha vergonha de falar sobre.

- Esteja preparada para o bis.

- Leve acessórios que chamem a atenção: véu, espada, bastão. Demonstre seu repertório.

Na construção de sua carreira, o cuidado com sua divulgação também é indispensável. Faça um cartão de visita, flyer de suas aulas e cia (caso queira também construir uma carreira como professora). 

O cartão de visita você deve sempre ter na bolsa, nunca se sabe quando surgirá a oportunidade de um merchan rsrs

O flyer são essenciais para eventos. Combine sempre com o contratante como você irá distribuir; lembre-se de sua postura como profissional. Se o evento que você for não lhe propor cachê, uma troca justa é você realizar sua divulgação.

Tenha muito claro o que você quer enquanto profissional. Possibilidades, há várias:

- bailarina de balada árabe?

- bailarina de eventos (casamentos, aniversários, feiras)?

- professora?

- Tudo? rs

Caso sua escolha seja bailarina de balada árabe, esteja preparada para as bancas, tenha figurinos sempre em mãos, visite as casas árabes, faça cursos.

Faça parcerias! Lembre-se, ninguém faz nada sozinho.

Seja simpática! Isso não quer dizer que você precisa aceitar desaforos - sim, eu estou falando de homens escrotos (não existe outra palavra) porque, sim, infelizmente eles existem. 

Responda e-mails, mensagens, seja comunicativa, não deixe de responder, nem que seja para dar uma negativa sobre o convite para o evento. Mas começou a faltar respeito, dá um block. Não entre em discussões desnecessárias. Também é um cuidado com sua imagem e mente.

Não alimente rivalidades. Tem palco para todo mundo!

E, como diria Guimarães Rosa: "Quem é visto é sempre lembrado."

Organização de ensaios e treino

Falamos sobre: organização do cotidiano, de armario, de bjius enfim, de várias coisas

Hoje vamos falar de organização de ensaio ou treino, é isso mesmo gente, para isso, também precisamos de organização...

Para isso vamos novamente de dicas:

• Ter sempre um "controle" do você está treinando, para não focar sempre no mesmo treino, por exemplo: hoje treino quadril, amanhã sinuosos, no outro dia snuj e assim por diante...
• Caso use som e o espaço não possua um, não esqueça de levar, uma boa pedida hoje são caixinhas por Bluetooth, deixa as musicas salvo celular, mas esqueça de mante-los carregados.
• Caso esteja ensaiando para apresentação, monte o roteiro de intenção e leve-o para o ensaio, se usar acessório, carregue-o para o ensaio
• Não esqueça nunca de fazer o aquecimento e alongamento
• Use roupa para a prática de fato, se não, o desenvolvimento e o objetivo a ser alcançado pode demorar mais que o esperado...
• Se concentre 
• Programe o tempo de ensaio e treino, lembrando que o ideal é fazer isso diariamente, se isso não for possível, use o tempo o máximo 
• Quando for para apresentação, ensaie uma vez com o traje, se possível..