Como funciona a queima de gordura?

E aí, sabe responder essa pergunta?

Então vamos lá...

Antes de iniciar gostaria de lembrar que gordura, não sai na urina, não some com massagens, não desparece com o uso de cremes, nem tão puco bebendo chás. Existem apenas duas formas de eliminá-la, uma é cirúrgica (lipoaspiração ou abdominoplastia) e a outra metabólica, é sobre essa que vamos falar...

MAS COMO FUNCIONA A QUEIMA DE GORDURA?

No nosso organismo temos três sistemas que suprem as necessidades energéticas: imediato, curto prazo e longo prazo. Nenhum deles funciona sozinho, mas têm predominância em um determinado momento.
O imediato é responsável por fazer você levantar do sofá e atender o telefone assim que ele toca, também é responsável pela saída de um atleta em uma prova de natação. Essa energia está acumulada dentro de um músculo em reservas ATP-CP. O sistema de curto prazo é o responsável pela execução de tarefas do dia a dia e também pela corrida  de 100m de um atleta, através de um processo chamado glicólise, utiliza além da reserva que está no músculo, o carboidrato que está circulando no seu corpo em forma de glicose.
O sistema longo prazo é o responsável por atividades sem interrupções  e de longa duração, um exemplo clássico são as provas de maratona e para nós "mortais" longas caminhadas pelo parque. Para ser classificados como sistema de longo prazo há uma regra, o consumo de oxigênio  deve permanecer estável pelo maior tempo possível. Nesse momento não há carboidrato disponível para ser utilizado e para poupar as reservas de energia nos músculos o organismo utiliza a gordura coomo fonte de energia. Esse sistema funciona no metabolismo aeróbio.

NA PRÁTICA FUNCIONA ASSIM:

• Começamos a caminhar, o que deu o start foi o sistema imediato, e nos primeiros momentos o sistema de curto prazo é que nos faz funcionar.
• Continuamos andando, nosso coração acelera e com ele nossa respiração também. Os pulmões oferecem mais O2 ao sangue que é bombeado com mais frequência pelo corpo, levando nutrientes para os músculos.
• A frequência cardíaca sobe até um determinado momento onde mantém-se estável, isso significa que também o O2 ofertado ao organismo se estabilizou, esse momento é chamado de primeiro limiar
• Continuamos andando, no mesmo ritmo, e por um determinado espaço de tempo, a frequência cardíaca vai se manter estável (igual), esse tempo vai variar de pessoa para pessoa. Quem é mais condicionado, consegue se manter nessa fase por mais tempo. É aqui que a gordura é usada!
• Continuamos caminhando e vamos ficando mais cansados, nesse momento a frequência cardíaca começa a aumentar novamente, e é chamado de segundo limiar. O organismo deixa de usar a gordura e passa a usar o glicogênio armazenado no músculo e glicose produzida pelo próprio organismo em processos metabólicos e produz também ácido lático que irá levar à fadiga.

CONCLUSÕES:

• Quanto mais próximo do primeiro limiar mais gordura utilizamos.
• Quanto mais condicionados, mais gordura podemos queimar.
• Controlar a frequência cardíaca é fundamental para otimizar a queima da gordura.
• Atividades mais indicadas para emagrecer são as moderadas e não as intensas.
• Dizer que  esteira queima mais do que bicicleta é besteira. O que importa é manter estável a quantidade de O2 pelo maior tempo possível, que pode ser medido através da frequência cardíaca.

Fonte do texto:

http://www.fiqueinforma.com/como-funciona-a-queima-de-gordura/#ixzz55EbSQScS