Dança e saúde: alimentação

Por mais que a gente tente fugir da ditadura estética e do corpo, quem trabalha com dança acaba dando uma atenção maior para esses assuntos.
Mas se policiar e se cuidar nada tem a ver com dietas doidas e impor limites além do que nosso organismo aguenta.
Quando fazemos atividades físicas, é necessário que nosso corpo esteja bem nutrido para evitar mal estar.
Pelo menos 30 minutos antes da aula, de alimente com uma refeição rica em proteínas e não evite os carboidratos (você precisa de energia pro treino!). Após o treino, uma alimentação leve, com bastante fibras!
Não esqueça de se hidratar e consulte sempre seu nutri ou endócrino.